A bizalmatlanság lelki okai sokszor mélyebben húzódnak, mint maga az aktuális kapcsolat. Bár a felszínen a másik viselkedése látszik, gyakran belső sérülések, korábbi tapasztalatok és tanult kapcsolati minták is erősen befolyásolják, hogy valaki mennyire tud megnyugodni a közelségben.

A bizalmatlanság mögött gyakran az a belső élmény áll, hogy a kapcsolat nem teljesen biztonságos. Ez az érzés származhat korábbi csalódásokból, megcsalásból, következetlen szeretetélményből vagy olyan helyzetekből, ahol a közelséghez fájdalom, bizonytalanság vagy elvesztés társult.
Ilyenkor a jelenlegi kapcsolat önmagában talán nem is lenne fenyegető, mégis aktiválhat egy régebbi belső készenlétet.

A bizalmatlanság lelki okai gyakran ezekhez a témákhoz kapcsolódnak:
– korábbi megcsalás vagy elárulás,
– ismétlődő csalódás,
– bizonytalan kötődés,
– dezorganizált kötődési minták,
– alacsony önértékelés,
– elhagyatástól való félelem,
– és a veszteségtől való erős szorongás.

Sok esetben a bizalmatlanság nemcsak a másikról szól, hanem arról is, hogy az ember belül mennyire érzi magát megtarthatónak és értékesnek.
Ha valaki mélyen attól fél, hogy nem elég fontos, könnyebben fog veszélyt érzékelni ott is, ahol a helyzet még nem feltétlenül indokolná ezt.
Emiatt a bizalmatlanság gyakran összefügg az önértékeléssel, a kötődéssel és azzal a belső kérdéssel, hogy lehet-e valakire tartósan számítani.

A bizalmatlanság lelki okai szorosan kapcsolódhatnak a féltékenység működéséhez is. Ha valaki belül azt tanulta meg, hogy a közelség bármikor sérülhet, akkor könnyebben aktiválódik gyanakvás, fokozott figyelés vagy belső védekezés.
Hasonlóan összefügghet a kapcsolatfüggő működéssel is, ahol a másik elvesztése nemcsak hiányt, hanem belső szétesésélményt is fenyegethet.

A pszichológia szerint a változás sokszor ott kezdődik, amikor az ember felismeri: a bizalmatlanság nem pusztán a jelen pillanatból táplálkozik. Ha láthatóvá válnak a mélyebb okok, akkor a reakció már nemcsak ösztönös védekezésként jelenik meg, hanem olyan belső jelzésként, amelyet meg lehet érteni és lassan át lehet dolgozni.
Innen nyílik út afelé is, hogy a bizalom egy kapcsolatban ne vak hitként, hanem fokozatosan felépülő tapasztalatként jöhessen létre.

A kérdés sokszor így jelenik meg:
Valóban a mostani kapcsolat miatt nem tudok bízni – vagy régebbi sérülések is megszólalnak bennem, amikor közel kerülök valakihez?