Az önreflexió annak a képessége, hogy valaki képes megfigyelni és értelmezni saját működését. Nemcsak azt látja, mi történik körülötte, hanem azt is, hogyan reagál rá belül.

Az önreflexió fontos része az önismeretnek. Segít felismerni a visszatérő mintákat, a belső motivációkat és azokat a reakciókat, amelyek gyakran automatikusan jelennek meg.
Az önreflexió erősíti az önértékelést is, mert segít megérteni saját döntéseinket és reakcióinkat.

Az önbizalom szempontjából is fontos, mert a tapasztalatokból való tanulás képessége erősíti a belső stabilitást.
Az önelfogadás szintén kapcsolódik hozzá. Ha valaki képes őszintén ránézni saját működésére, könnyebben elfogadhatja saját emberi tökéletlenségét.

A valódi önazonosság felismerése is gyakran az önreflexión keresztül történik.
Az önuralom pedig abból a tudatosságból születik, hogy az ember felismeri saját reakcióit, és képes tudatos döntéseket hozni.

A kérdés sokszor így hangzik:
Valóban értem, mi történik bennem – vagy csak reagálok a helyzetekre anélkül, hogy észrevenném saját mintáimat?